Quando chega aquele final de semana a quantidade de sal que comemos no Churrasco pode no futuro nos matar, pois muito de nos sofremos de hipertencao pelo consumo ecessivo de sal essas dicas que aqui escrevo e compartilho com voces caro leitores sao de estrema relevancia se forem colocadas em pratica com muita diciplina e determinacao voce tem o dever de zelar pela sua saude e pela sua Alimentacao. Deixo aqui pra voces sete dicas para estabilizar sua pressao alta.
- Perder peso. De 30 a 40 minutos de caminhada diaria escolha o melhor horario de sua preferencia.
- Adotar uma dieta saudável. E habitos saiudaveis pode fazer a diferenca no seu dia dia.
- Consumir apenas 6 g de sal por dia. .
- Praticar exercícios 5 vezes por semana.
- Abandonar o cigarro.
- Ingerir mais potássio e magnésio.
- Diminuir o estresse mantenha sua saude mental em dia fazendo coisas uteis que vai beneficiar sua qualidade de vida lhe desejo saude e paz um abraco do tamanho do Brasil e viva habitos saudaveis pois vale apena. Me siga no instagram (@marlos_kan) e deixe sua Sugestao de que voce querem saber dicas de como fazer! Eventos de bairro saude mental na pamdemia. E me a ajudem a Melhorar o blog estou me esforcando muito pra mante este blog cada vez mais dinamico e atuante.
Nenhum comentário:
Postar um comentário