7 Formas Naturais de baixar a pressão alta #hipertensão

foto: ilustracao
      Quando chega aquele final de semana a quantidade de sal que comemos no Churrasco pode no futuro nos matar, pois muito de nos sofremos de hipertencao pelo consumo ecessivo de sal essas dicas que aqui escrevo e compartilho com voces caro leitores sao de estrema relevancia se forem colocadas em pratica com muita diciplina e determinacao voce tem o dever de zelar pela sua saude e pela sua Alimentacao. Deixo aqui pra voces sete dicas para estabilizar sua pressao alta.

1. Perder peso.  De 30 a 40 minutos de caminhada diaria escolha o melhor horario de sua preferencia.
2. Adotar uma  dieta saudável. E habitos saiudaveis pode fazer a diferenca no seu dia dia.
3. Consumir apenas 6 g de sal por dia. .
4. Praticar exercícios 5 vezes por semana.
5. Abandonar o cigarro.
6. Ingerir mais potássio e magnésio. 
7. Diminuir o estresse mantenha sua saude mental em dia fazendo coisas uteis que vai beneficiar sua qualidade de vida lhe desejo saude e paz um abraco do tamanho do Brasil e viva habitos saudaveis pois vale apena.  Me siga no instagram (@marlos_kan) e deixe sua Sugestao de que voce querem saber dicas de como fazer! Eventos de bairro saude mental na pamdemia. E me a ajudem a Melhorar o blog estou me esforcando muito pra mante este blog cada vez mais dinamico e atuante.

VEREADOR ATUANTE VICENTE DO REMEDIO FAZ VISITA TECNICA AO BRISA DO LAGO AL.

       

Foto:Marlos Henrique    sabado 20/02/2021.

Em visita técnica ao conjunto residencial Brisa do lago em Arapiraca AL. O vereador Vicente do remédio do PSL, pode constatar de perto a realidade do nosso residencial que está necessitando com urgência de atenção do poder público municipal. 

Vicente VDR como e mais conhecido está demonstrando ser uma pessoa do povo com simplicidade e muito zelo ao trabalho de legislador esta honrando cada voto que tirou pois está trabalhando e divulgando por onde passa suas ações,e dialogando com a comunidade ouvindo os anseios e construindo um canal de parceria com as lideranças loca que sabe a dor e a necessidades e próprio morador. 

    O vereador pode perceber também que no Brisa do lago tem o terreno para a construção da igreja católica mas os fieis não se mobilizaram para arrecadar cimento tijolos e criar uma comissão para realizar festival de prêmios e outras ações que possa despertar o interesse dos moradores vicente caminhando na trilha ecológica e olhando as duas lagoas e pode ver que ali daria para revitalizar e tornar mais atrativo aquela lagoas.

          Conversou com lideranças e descutiu as prioridade do conjunto que mobilizar um mutirão de limpeza e revitalização das principais ruas do bairro além do recolhimento dos entulhos e a iluminação do campo de futebol a quadra de esporte precisa de traves e refletores das sete apenas um está sendo devidamente utilizada por crianças e jovens,  o brisa do lago tem um potencial muito importante para o crescimento da nossa cidade e não deve ficar desamparado pois o nosso gestor o prefeito Luciano Barbosa Não visitou o residencial que está de braços abertos para recebê lo.

      A comunidade que sofre a quase 10 anos com a falta de sensibilidade dos nossos políticos carente de tudo mais auto suficiente de pessoas distintas e trabalhadoras que sonha por dias melhores. 

Derramamento de óleo diesel na saída do Brisa do Lago

Foto:@Marlos_kan #corpo de bombeiro 193.

Carro fura tanque de combustível na saida do conjunto residencial BRISA do Lago derramando oleo ate ate o AL 115. Várias pessos cairao de moto devido ao derramamento muita atenção e cuidado bombeiros ja se encontra no local colocando pó de serra.