Dez estratégias para proteger sua mente nesse periodo de pandemia

Esse e atualmente meu guia para uma saúde mental melhor e mais produtiva Atualmente leio bastante escuto podcache e faço resumo das coisas boas que gosto de compartilhar com Meus amigos e pessoas, afins deixo essas dez dica pois e primordial para o atual momento em que todos nos estamos passando.

Foto: olho da mãe natureza

1 #dica. Mantenha uma rotina hora de acordar de estudar de ler e de praticar atividades físicas.

2 #dica. Aceite seus sentimentos esteja sempre afirmando esta tudo sobre controle tudo normal.

3 #dica.Escolha os lideres que voce vai seguir com cuidado.

4 #dica. Evite fontes de fake News.

5 #dica. Tenha auto compaixão pela Falha e aprenda com seus erros seja gentil com sigo mesmo.

6 #dica.foque nos fatos para tomar decisões nos fatos concretos.

7 #dica. Limite seu contato com pessoas tóxicas faça conexões com pessoas gentis que esteja sempre disposta a judar.

8 #dica. Gentileza gera gentileza sempre ofereça ajuda.

9 #dica Pratique a gratidão ela e um estado mental positivo seja manha tarde ou noite sempre agradeça.

10 #dica.Pratique meditação faz muito bem voce tirar vinte minutos do seus dia pra trabalhar a respiração e focar no momento presente a mossa mente pode ir pra qualquer lugar mas mas a sua atenção deve está sempre auto consciente.

Fica ai então essa dez dicas pra voce manter sempre sua saúde mental Grato por sua leitura ate aqui me siga nas minhas redes sociais @marlos_kan Instagram e favebook e Marlos Henrique meu Zap e (82) 99969-8979 deixe sua sugestão e Obrigado por divulgar.